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豆豉烧鳊鱼
飞雪飘絮
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鳊鱼肉质嫩滑,味道鲜美。具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
一般人都可食用,适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用。
简单
烧
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
鳊鱼
1条
辅料
葱
适量
姜片
适量
配料
永川豆豉
适量
植物油
一勺半
料酒
一勺半
白糖
两茶匙
老抽
一勺
豆豉烧鳊鱼的做法步骤
1.
选新鲜鳊鱼一条,去鳞去腮洗净备用。(鱼肚里的黑衣也要刮洗干净。)
2.
葱姜切好,豆豉打开取用一勺(其它入瓶子装好了)。
3.
坐锅热油一勺半,比平时炒菜的锅热,这样不容易糊锅
4.
轻轻滑下鳊鱼煎
5.
可以这样盖上锅盖煎着,以防油溅出来
6.
一面煎好,翻个面再煎好,盛出。
7.
再倒一点点油入锅,豆豉和葱姜下去煸炒一下
8.
再将鳊鱼下锅烧入味
9.
将豆豉铲上来盖在鱼上,使其更快入味
10.
(还嫌不够味)加老抽大约一勺后加水略煮,加两茶匙白糖提鲜
11.
盖盖煮三五分钟后,撒上葱花即可
12.
出锅装盘
小窍门&温馨提示
1,鱼肚里的黑衣刮洗干净,可以有效去腥。
2,煎鱼的锅和油比炒菜要热些,这样煎出来的鱼不容易起皮。
分类:
热菜
家常菜
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