五谷杂粮养生早餐

1.第一步：青豆用榨汁机榨成汁，在用大米放入锅中熬煮，煮成豆浆稀饭 要加大量的水稀释。

2.第二步：用火烧开在小锅里倒入牛奶，煮好后加入五谷磨房的黑芝麻糊，在加入小麦胚芽米，再加适量的蜂蜜和少量的盐调味。

3.第三步：把煮好的豆浆稀饭和煮好的牛奶黑芝麻糊倒在一起，用汤勺凉拌就好了。