懒人的健康早餐-自制三文治

拉兹美斯橄榄油发布

懒人的健康早餐-自制三文治

描述:这是一道特别适合单身懒人的早餐，做饭非常简单，整个制作过程不会超过十分钟，但又极其健康，非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中“黄金三强”中的两强。

食材明细

主料

辅料

橄榄油少量

自制三文治的做法步骤

1.用橄榄油煎蛋一只；将西红柿切成厚薄适中的片状
2.将西红柿放进面包片上，再淋上适量橄榄油；将煎好的蛋放进面包片的另一层
3.三文治做好，开吃，哈

小窍门&温馨提示

1、橄榄油一定要特级初榨橄榄油的，才宜生吃；

2、如果想节省时间，鸡蛋也可以前天晚上先煎好；

3、如果你是超级懒人，嫌以上步骤太繁琐，直接拿面包片蘸着

橄榄油吃也是非常健康的。

分类：主食家常菜早餐

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