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宫保魔芋
美食家773182
宫保类的菜固然好吃,但用油量也是不可小视啊,不过既然爸妈都好这一口,那负责晚餐的我也得尽量满足。所以为了帮老妈控制体重,我把食材更换了一下,放弃鸡肉和虾仁,改用低热量的魔芋,这下可以放心让爸妈享用啦。
初级
炒
微辣
二十分钟
主料
魔芋
一袋
山药
适量
木耳
适量
辅料
葱
一段
姜
适量
蒜
两瓣
配料
醋
糖的二倍
糖
适量
盐
堂的二分之一
料酒
少量
郫县豆瓣
一大勺
芡粉
适量
干红辣椒
2枚
宫保魔芋的做法步骤
1.
准备食材,山药洗净,木耳凉水泡发择净。
2.
魔芋用流水冲洗,开水浸泡去碱味
3.
干红辣椒切段,葱姜蒜切丁
4.
山药去皮切滚刀块,泡在水里待用(切好的山药直接盛在盘子里会很容易氧化变色)
5.
调味汁,根据食材的用量调整调味料的量,但应注意醋,糖,盐的比例是4:2:1。再加入适量芡粉,少量料酒兑入兑入少量水使糖充分溶解。(其实我加水是应为个人炒菜技术不佳,翻动总是不够及时,所以才加了水以求有更多的时间来翻炒均匀,技术娴熟的各位这一步可自由发挥啦)
6.
沥干山药和魔芋的水分。锅中倒油,加入郫县豆瓣和干红辣椒爆香
7.
倒入山药,略炒
8.
加入木耳
9.
加入葱姜蒜末
10.
炒至山药断生,加入魔芋略炒
11.
倒入调匀的味汁,快速翻动至收汁水黏稠,出锅装盘
分类:
热菜
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午餐
晚餐
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