西兰花豆腐鸡蛋汤独家

红•宏

西兰花豆腐鸡蛋汤

今天给食神们分享一道瘦身又美容的汤—西兰花豆腐鸡蛋。汤
西兰花，鸡蛋，豆腐一起煮出来的汤实在是太低脂了，豆腐的清鲜加上鸡蛋的鲜香，跟西兰花搭配一起简直是减脂的绝对搭配，低脂又低卡伙伴们赶快试试哟。

主料

辅料

调料

西兰花豆腐鸡蛋汤的做法步骤

1.准备所有食材，豆腐切成小丁，西兰花用盐和面粉水浸泡十分钟
2.锅中烧水，水开后加少许盐把豆腐焯水一分钟捞出过冷水沥干水分备用。
3.西兰花用清水洗净身上的面粉，加几滴油焯水一分钟捞出过冷水沥干水分备用。
4.葱切小段，生姜切成末。
5.锅中倒油，把鸡蛋摊成薄饼。
6.焯过水的西兰花和豆腐，鸡蛋切成小块。
7.锅中倒油爆香葱姜。
8.加两碗开水把豆腐倒进去。
9.水开后再把西兰花倒进去。
10.再次水开后吧鸡蛋块倒进去里面加白胡椒粉，盐和少许鸡精关火。
11.一碗既营养又瘦身的西兰花豆腐汤。

小窍门&温馨提示

1、豆腐放盐焯水祛除豆腥味。
2、洗西兰花时加盐和面粉，主要是因为面粉具有很强的吸附能力，可以更加的清洗西兰花，加上食盐进行杀菌的作用，两者搭配清洗效果更加明显，里面的脏东西也会自动被吸附出来。

分类：汤类家常菜午餐晚餐

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