凉拌秋葵独家

红•宏发布

凉拌秋葵

今天分享一个超简单的凉拌秋葵，低卡、低热量，减肥期间随便吃，好吃不胖❗️

主料

秋葵10个

辅料

调料

凉拌秋葵的做法步骤

1.准备食材，秋葵用盐水洗净上面的绒毛备用。
2.小米辣切成小圈，生姜和大蒜切末。
3.锅中烧水，水开后加一勺盐。
4.再加两滴食用油。
5.把秋葵放进去焯水3分钟。
6.过凉水沥干水分备用。
7.把秋葵从中间切开分成凉拌。
8.调料汁：取一小碗里面加盐、白糖、味精、花椒粉、蚝油、生抽和半碗水。
9.起锅烧油，爆香辣椒、生姜和大蒜末。
10.再把调好的料汁倒进去翻炒均匀。
11.烧开浇到秋葵上。
12.

小窍门&温馨提示

秋葵焯水时加盐起到杀菌作用，加油能保持菜的颜色更翠绿。

分类：凉菜家常菜午餐晚餐

查看全部(共12步)

凉拌秋葵的更多做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页