火麻仁核桃荷兰豆

美食娘娘馨睿

火麻仁核桃荷兰豆

简单的三样食材，不仅口味口感好，而且营养健康，做这道菜我只在焯荷兰豆和木耳时用了10克火麻油，炒制时一滴油都没放，所以清淡又清香，很美味呢。

主料

荷兰豆1盘
核桃10个
火麻仁15克
膳之俭火麻油10克

辅料

木耳1小把

调料

盐适量

火麻仁核桃荷兰豆的做法步骤

1.准备好食材。
2.锅中放10克膳之俭火麻油和少许盐。
3.放入荷兰豆。
4.放入木耳，基本焯熟捞出备用。
5.锅中未放油，小火焙香核桃仁。
6.待核桃微黄，放入火麻仁一起炒香。
7.放入焯好的荷兰豆和木耳翻炒，如咸味不够可适量加盐调味。
8.食材成熟出锅装盘。

小窍门&温馨提示

因焯菜时放了盐，所以如果不够咸，可少许放盐。建议就不需用其它调味料了。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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