健康低脂粗粮蒸菜 独家

1.我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去籽切片，西兰花切小朵，山药去皮切段 胡萝卜切条，香菇打十字花刀。

2.红薯类装一个漏筐中：红薯洗净后切段，紫薯洗净后切段。

3.加多煲蒸笼内第一层放红薯和紫薯切块。

4.第二层分别放入南瓜片和甜玉米切片。

5.第三层摆入胡萝卜小块，山药段，西兰花小朵，香菇。

6.上锅蒸制40分钟。

7.准备蘸料：半勺六月香豆瓣酱。

8.1勺生抽。

9.1勺香醋。

10.倒入适量的橄榄油。

11.加入1勺白熟芝麻。

12.时间到蒸笼下锅，配上蘸料就是低脂健康的粗粮蒸菜。

13.西兰花可以蘸着酱料吃。

14.山药可以蘸着酱料吃。