杂粮粥

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杂粮粥

俗话说药补不如食补，早餐一碗热粥，营养又滋补，不但能调节胃口，增进食欲，还能补充身体需要的水分。

食材明细

主料

三色藜麦米30g
小米100g
大米150g

辅料

枸杞子适量

杂粮粥的做法步骤

1.准备食材，三色藜麦米提前浸泡20分钟。
2.大米、小米分别淘洗干净
3.电煮锅中加入适量的水，水开下入三色藜麦米和大米，煮开，煮5分钟左右。
4.然后下入小米，煮开。
5.再煮10分钟左右，米熟即可关火，下入枸杞子们3分钟即可出锅。

分类：粥家常菜早餐

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