银耳黄豆枸杞小米粥

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银耳黄豆枸杞小米粥

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。

主料

小米20g

辅料

调料

银耳黄豆枸杞小米粥的做法步骤

1.银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。
2.泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。
3.黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。
4.枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。
5.取出适量新鲜的小米备用。
6.小米淘洗干净添加适量准备煮起来。
7.放入黄豆一起大火煮起来。
8.黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。
9.放入银耳改中火煮起来同时放入碱。
10.煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。
11.软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。
12.搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了👏。
13.银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。
14.小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。
15.营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。

小窍门&温馨提示

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。

分类：粥家常菜早餐

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