照烧鸡腿藜麦饭

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  1.食材准备。
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  2.鸡腿去骨，加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟。
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  3.藜麦倒入电饭煲，加水焖熟后备用。
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  4.西兰花焯水。
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  5.锅中爆香蒜末，加入西兰花炒熟备用。
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  6.锅中热油，加入鸡腿肉煎至两面金黄。
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  7.倒入照烧汁，大火收汁出锅。
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  8.装盘。
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  9.美食分享。

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