藜麦鸡肉便当

千藜挑一u5N1W 发布

藜麦鸡肉便当

高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞，轻食减脂哦！

食材明细

主料

稼祺藜麦90g
鸡胸肉100g

辅料

调料

盐适量

藜麦鸡肉便当的做法步骤

1.食材准备。
2.鸡胸肉用柠檬水泡3-5分钟去腥，沥干切条。
3.姜切丝，与酱油、盐一起腌制鸡肉约20分钟。
4.稼祺藜麦开水下锅，中火煮10分钟，捞出沥干。
5.藜麦放入便当盒平铺，并将腌制好的鸡肉码放在藜麦上面。
6.将便当盒放入蒸箱，温度100℃蒸20分钟。（可以撒上枸杞）
7.取出后撒上葱花装饰。亦可以根据自己口味加入番茄酱等调味。

分类：家常菜私房菜午餐晚餐减肥

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