无米炒饭 独家

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  1.新鲜的青豆洗净焯水。青豆快要煮熟的时候放入虾仁焯水备用。
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  2.我们把西兰花和花菜剁的很细腻。比例是2:1。一朵花菜半朵西兰花的比例。
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  3.打入两个鸡蛋，搅拌均匀备用。
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  4.锅里放少许的橄榄油，稍微有点油温的时候就倒入西兰花和花菜末。
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  5.均匀翻炒两分钟以后倒入切好的萝卜丝。
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  6.倒入蘑菇精。
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  7.翻炒均匀后倒入青豆和虾仁。
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  8.在调入适量的果蔬调料。
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  9.快速均匀的翻炒。
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  10.不要把这个花菜和西兰花炒的过分的熟，保持。他的蔬菜本身的营养成分。
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  11.起锅装盘放不放盐，根据自己的喜好哦。

小窍门&温馨提示