韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，具有增进食欲、增强消化的功能.还能增进体力、促进血液循环。怕冷、手脚冰冷、下腹冷、腰酸或月经迟来的女性可以多吃，一起学起来吧。
韭菜煎蛋
芝士焗土豆泥
避风塘炒虾
红烧丸子
汽锅鸡
清蒸鲫鱼
海鲜火锅
开水白菜
红烧鸡肉
卤猪头肉
牛肉丸
清炖牛肉
