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春日减脂餐
独家
清水淡竹
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四月不减肥,五月徒伤悲 。春季气温适中、阳光充足,是户外运动的好时机,也是一年中减肥最好的季节。但运动的同时也要适当控制饮食,以温补平补为主,吃一些低脂高纤维高蛋白食品,既可养护肠胃,又不失营养。
初级
煮
清淡
十分钟
食材明细
主料
红头虾
适量
甜豆角
适量
土鸡蛋
适量
豆干
适量
调料
盐
适量
料酒
适量
春日减脂餐的做法步骤
1.
红虾加盐、料酒腌制10分钟。
2.
甜豆角、豆干、土鸡蛋清洗备用。
3.
豆干切好。
4.
沸水中加盐,放入豆干、甜豆角焯熟捞出。
5.
腌制后的红虾在水中煮熟。
6.
溏心蛋煮好对半切开。
7.
摆在盘中,根据个人口味添加酱料拌匀食用。
分类:
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