黄瓜虾仁炒藜麦饭独家

一溪月

黄瓜虾仁炒藜麦饭

减脂瘦身，黄瓜脆嫩，虾仁Q弹，藜麦饭松散咸鲜。

主料

黄瓜适量
虾适量
藜麦饭150g

辅料

黄瓜虾仁炒藜麦饭的做法步骤

1.虾去壳，去虾线，洗净。
2.一点盐，白胡椒粉，生粉。
3.抓匀稍腌。
4.锅里适量水烧开，姜葱放入去腥，虾仁焯至变红捞出。
5.清水洗一下控水备用。
6.嫩黄瓜去皮，去瓤。
7.切斜段。
8.藜麦饭适量。
9.锅里适量油烧热，蒜蓉，花椒，小米椒炒香。
10.虾仁和黄瓜放入。
11.适量盐，生抽调味。
12.翻炒两下。
13.藜麦饭倒入。
14.翻炒片刻关火。
15.成品。
16.成品。
17.成品。

分类：主食家常菜午餐晚餐

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