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凉拌木耳
石榴树2008
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轻食减脂并不是饿着不吃饭,而是要合理的吃饭,不重油不重糖,爽口不油腻的菜品最受欢迎了,今天就来看看我为带饭都准备了些什么吧。凉拌木耳真是太可口了,酸辣开胃一点不油腻。
简单
拌
酸辣
二十分钟
食材明细
主料
辣椒
20克
木耳
20克
胡萝卜
10克
洋葱
10克
调料
大蒜
3瓣
盐
1勺
糖
1勺
生抽
1勺
陈醋
1勺
鲜贝露
1勺
辣椒油
1勺
熟芝麻
1勺
凉拌木耳的做法步骤
1.
胡萝卜清洗干净切丝,洋葱切丝,辣椒一半切丝。
2.
木耳提前用温水泡发,大蒜去皮切末,辣椒另一关切末。
3.
来调酱汁,盐、糖、生抽、陈醋等加到大蒜和辣椒末里,搅拌均匀。
4.
泡发好的木耳因为要凉拌,还是再焯一下水比较好,焯过水后的木耳用凉水再技透,口感会更好。
5.
胡萝卜焯水断生,再过凉水,口感会更脆。
6.
将调好的酱汁倒到木耳里,搅拌均匀。
7.
再放入三丝一起拌匀,凉拌木耳就拌好了。
小窍门&温馨提示
1、木耳选择黑木耳,营养价值更高,凉拌的木耳建议焯水更好,木耳一次泡多少吃多少,不要隔夜,防止中毒。
2、能吃辣的还可以在酱汁里加入小米辣或多加一些辣椒油。
分类:
凉菜
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