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酱煎鱼排
polaris滴食记
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生活需要有仪式感,将鱼用制作牛排的方式进行烹饪,无油煎制,简单,快手,低脂高蛋白,这样一道煎鱼,相信你也会喜欢。
简单
蒸
酱香
二十分钟
食材明细
主料
青鱼
500克
调料
六月鲜10克轻盐特级原汁酱油
2勺
味达美臻品料酒
2勺
黑胡椒
2克
酱煎鱼排的做法步骤
1.
准备食材:青鱼选择中尾部,洗净后切成牛排的形状。
2.
将洗净的鱼排放入盘中。
3.
倒入2勺料酒。
4.
倒入2勺生抽,搅拌均匀之后腌制1个小时。
5.
将腌制过后的青鱼鱼排放入不粘锅内,煎制2分钟。
6.
待肉质收紧之后,翻面继续煎制2分钟。
7.
将腌制的酱汁淋在鱼上面。
8.
待酱汁收干后,撒上一些现磨的黑胡椒即可。
9.
生活需要仪式感,鱼排也可以吃出大餐范。
小窍门&温馨提示
在腌制鱼肉时,如果条件允许的话,可以提前一天腌制,这样会更入味。
分类:
家常菜
快手菜
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