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南瓜小米粥
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小米粥在民间的地位不低,体弱的人一般都建议多喝小米粥,单独喝小米粥不错,搭配着南瓜、胡萝卜、山药、大枣等食用,营养和口感更胜一筹。今天分享一款南瓜小米粥,清香微甜软糯,非常接地气儿,大人孩子都喜欢喝!
初级
煮
清淡
半小时
食材明细
主料
黄小米
100克
南瓜
1块
辅料
凉水
800克
南瓜小米粥的做法步骤
1.
黄小米和南瓜准备好;南瓜尽量用质地坚硬、味道香甜的品种。
2.
小米用凉水淘洗2遍,再放适量凉水,大火煮开后转小火。
3.
南瓜刮皮,先切片,再切条,最后切小丁。
4.
小米粥熬到粘稠状。
5.
将南瓜丁入锅小火熬煮。
6.
煮到南瓜变色即可食用,但此时的口感还不是最好,可以继续熬。
7.
熬煮到小米粥油亮亮的,稍晾晾能出现一层厚厚的米油就是最佳状态了,关火,盛入碗中食用。
小窍门&温馨提示
1、想要熬出米油,先大火煮开,再转小火慢熬,注意别溢锅,以防营养流失;用热水煮比用凉水要节省时间。
2、小米粥要趁热或者温乎时喝,脾胃虚弱的人忌食凉粥。
分类:
粥
家常菜
早餐
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