鸡胸蔬菜沙拉独家

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鸡胸蔬菜沙拉

减脂餐

主料

鸡胸肉1块

辅料

调料

鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤

1.准备青菜。
2.开水放秋葵焯水，加盐和油。
3.秋葵焯水后过凉水。
4.秋葵切块。
5.青菜切块。
6.生菜洗净。
7.生菜撕成小片。
8.青菜放到沙拉碗里备用。
9.鸡胸一块洗干净。
10.切成片。
11.葱姜切段。
12.放入鸡胸肉。
13.一勺料酒。
14.半勺蚝油。
15.一勺酱油。
16.一勺胡椒粉。
17.用手抓匀。
18.腌制五分钟。
19.平底锅加热烧油。
20.滑入鸡片煎熟。
21.加入适量黑胡椒。
22.盛出鸡胸放入蔬菜中。
23.准备油醋汁。
24.

分类：家常菜私房菜午餐晚餐减肥

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