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腊肠儿菜木耳炒蛋
祯祯宝贝
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腊肠的营养价值含有较高的蛋白质,脂肪,碳水化合物以及微量元素等,对于人体所需要的物质都是比较全面的,可以适量的食用。
初级
炒
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
腊肠
2根
鸡蛋
4个
儿菜
100g
木耳
50g
辅料
蒜
5g
调料
油
1勺
盐
2匙
味精
0.2匙
腊肠儿菜木耳炒蛋的做法步骤
1.
准备原材料腊肠、鸡蛋、儿菜、泡发好的木耳。
2.
儿菜洗净切成薄片。
3.
锅中烧开水放入儿菜焯水断生后立即放入冷水中过凉。
4.
腊肠切片和处理好的儿菜备用。
5.
锅中倒入底油加热倒入打散的鸡蛋液。
6.
鸡蛋大火炒至八成熟取出。
7.
另起锅倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入腊肠炒出香味。
8.
放入儿菜和木耳大火快速翻炒均匀。
9.
放入炒好的鸡蛋再放入调味料盐和味精。
10.
所有食材炒至入味即可出锅享用。
11.
腊肠儿菜木耳炒蛋装入容器中就大功告成了。
12.
这道美味营养丰富经常食用对身体有益。
13.
鸡蛋入口香浓好吃到停不下来。
14.
这道美味炒至时间不宜过长会影响口感营养也会流失。
15.
营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。
小窍门&温馨提示
腊肠的营养价值含有较高的蛋白质,脂肪,碳水化合物以及微量元素等,对于人体所需要的物质都是比较全面的,可以适量的食用。
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