健康美味空气炸菜花

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  1.这道菜用有机菜花做味道更好，没有就选普通的菜花。菜花切小朵，淡盐水浸泡20分钟。
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  2.洗净晾干，加入1勺蚝油。
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  3.加入2勺酱油。
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  4.加入1勺辣椒酱。
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  5.孜然粉、烧烤料、胡椒粉、食用油各加一勺，拌匀，腌制赞10分钟左右。口味重的加半勺盐。
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  6.蒜、小米辣切碎。
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  7.空气炸锅里铺锡纸，把菜花均匀码入。
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  8.160度10分钟开烤，中途翻拌一下。
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  9.撒蒜沫、小米辣，继续烤5分钟。
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  10.少油、少盐，健康又美味。
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  11.放心大口吃，不长肉哦。
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  12.低脂又美味。

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