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藜麦银耳南瓜粥
簡單の•緈福
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今天推荐的这道粥,有清热润肺的银耳,蛋白质丰富易消化的藜麦,甜甜糯糯防便秘的南瓜,三者搭配一起口感自然甘甜,清爽水润,干燥的季节可以多喝。
简单
煮
甜味
半小时
食材明细
主料
南瓜
200g
银耳
半朵
三色黎麦
100g
大米
50g
辅料
黄冰糖
20g
藜麦银耳南瓜粥的做法步骤
1.
准备好所需食材。
2.
南瓜去皮去囊,清洗干净切块。
3.
银耳清洗干净撕小朵。
4.
三色黎麦和大米混合清洗干净。
5.
将大米藜麦银耳糖倒入锅中。
6.
再倒入切好的南瓜。
7.
加入适量清水。
8.
按粥/羹功能键,等待结束。
9.
开盖即可享用。
10.
一道藜麦银耳南瓜粥就做好了~
小窍门&温馨提示
藜麦中含有皂苷,这种成分会导致藜麦口感发苦,如果介意的亲们可以在烹饪前用清水浸泡,使口感更加好,不介意的可以省略这步。
分类:
粥
家常菜
早餐
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