藜麦银耳南瓜粥

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藜麦银耳南瓜粥

今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝。

主料

南瓜200g
银耳半朵
三色黎麦100g
大米50g

辅料

黄冰糖20g

藜麦银耳南瓜粥的做法步骤

1.准备好所需食材。
2.南瓜去皮去囊，清洗干净切块。
3.银耳清洗干净撕小朵。
4.三色黎麦和大米混合清洗干净。
5.将大米藜麦银耳糖倒入锅中。
6.再倒入切好的南瓜。
7.加入适量清水。
8.按粥/羹功能键，等待结束。
9.开盖即可享用。
10.一道藜麦银耳南瓜粥就做好了～

小窍门&温馨提示

藜麦中含有皂苷，这种成分会导致藜麦口感发苦，如果介意的亲们可以在烹饪前用清水浸泡，使口感更加好，不介意的可以省略这步。

分类：粥家常菜早餐

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