黄瓜茭白炒腐竹

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黄瓜茭白炒腐竹

黄瓜清香脆嫩，可凉吃可热炒；茭白有“水中小人参”的美称，其富含蛋白质、维生素E等营养元素，其口感香嫩微甜；腐竹是富含蛋白质的豆制品，尤其是头三锅腐竹品质更佳。这三种食材搭配在一起，清新素雅，蛋白质含量极高，只用少少的油，真正做到低脂。淋点酱油增加一些酱色，更诱人食欲。

主料

辅料

调料

黄瓜茭白炒腐竹的做法步骤

1.黄瓜茭白清洗干净，腐竹提前数小时用凉水或者温水浸泡，直到里外都软乎；
2.黄瓜和茭白分别斜切小段，再改刀切菱形片；
3.腐竹切寸段；腐竹本身就是熟的，无需再焯水；
4.炒锅中倒少许油，小葱段炝锅；
5.黄瓜片和茭白片同进入锅，加一丢丢盐翻炒；
6.黄瓜茭白微变软，倒入腐竹段；
7.大火翻炒，腐竹的小孔中含有少量水，炒起来有湿气，很快就能让腐竹变软；
8.淋适量酱油；
9.黄瓜茭白炒腐竹，酱油均匀附着在菜上，吃起来很有滋味。

小窍门&温馨提示

1. 盐少放，可适量多淋点酱油，使酱汁能浸润几种菜料，特别是进入到腐竹中，非常入味；
2. 黄瓜茭白可用其它蔬菜替换，如西葫芦、青红辣椒、胡萝卜、芹菜等。

分类：热菜家常菜

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