菌菇番茄减脂汤

polaris滴食记

菌菇番茄减脂汤

这道汤品的热量非常低，菌菇和番茄都是非常好的减肥食材，两者混合在一起热量低，而且含有膳食纤维，可以增加饱腹感，香菜也有发汗的作用。所以这道汤是非常适合晚上的减脂汤。

主料

调料

菌菇番茄减脂汤的做法步骤

1.准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水。
2.锅内倒入10毫升橄榄油。
3.将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁。
4.放入焯过水的草菇，煸炒均匀。
5.倒入500ml清水没过食材。
6.盖上盖子炖煮10分钟。
7.打开锅盖后，放入2g食盐，搅拌均匀。
8.放上切碎的香菜，搅拌均匀即可。
9.晚上来一碗减脂汤，饱腹有减脂。

小窍门&温馨提示

1.草菇需要提前焯水，来取出里面的草酸。
2.菌菇类可以替换成自己喜欢的菌菇，热量都非常低

分类：汤类家常菜

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