降血脂抗衰老美食，红曲糟炒鱼块

吴妈厨房

降血脂抗衰老美食，红曲糟炒鱼块

红曲糟具有降血脂效果，能抑制低密度胆固醇，提升高密度胆固醇，降低血脂，进而降低动脉硬化阻塞的机率，而鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；此外它还含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效。今天吴妈分享一道色香味俱全的红曲糟炒鱼块，红曲糟色泽鲜红，香味浓郁，非常鲜美好吃。

主料

鲢鱼段600g

辅料

调料

食用油35ml
味达美臻品料酒3勺
红曲糟30g
淀粉2g
胡椒粉1g
盐少许
鱼露2勺
白糖8g

红曲糟炒鱼块的做法步骤

1.准备好食材。
2.鱼段清洗干净后切成块，加入20mI味达美臻品料酒和胡椒粉，盐和淀粉一起搅拌均匀静置1~2小时。
3.红曲糟加少许清水调匀，把腌制好的鱼块汁倒掉滤干。
4.锅烧热加入食用油烧热，加入葱姜炒出香味，倒入鱼块翻炒，加入25ml味达美臻品料酒后上锅盖焖一下。
5.锅中加入适量开水，倒入红曲糟，白糖，翻炒均匀后煮开。
6.转中小火，盖上锅盖煮8-10分钟左右，大火收汁即可。
7.装盘后撒上葱花上桌。
8.红曲糟色泽鲜红，香味浓郁，非常鲜美好吃。

小窍门&温馨提示

1）炒鱼块最好用草鱼做更好，腌制好的鱼块的汁水一定要滤干，煮鱼中不能再加盐，因为鱼露是咸味的。
2）红糟色泽鲜红，具有浓郁的酒香味为佳。在烹饪中，红曲米的应用较为广泛，可用于烧菜染色，如江苏名菜樱桃肉、无锡排骨的制作；还用于红肠，的制作；以及配制糖醋、西汁等复合味时调色；粥饭、面食、腐乳、糕点、糖果、蜜饯等在制作中也经常用到红曲米。

分类：热菜家常菜

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