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橄榄油焖芸豆
笨笨zhpD
土餐中有很多豆类的做法。家里没有新鲜的青菜时,赶快拿出一把干芸豆泡上一晚,第二天配上冰箱中必备的土豆和胡萝卜,就成了一道冷热都能食用,既可当主食,又可作为凉菜的非常可口的百搭菜肴。
简单
炖
酸咸
半小时
主料
干芸豆
1水杯
土豆
2个
胡萝卜
2根
洋葱
1个
辅料
大蒜
5瓣
橄榄油
3大勺
小香菜
半把
番茄酱
1大勺
调料
盐
适量
糖
1勺
辣椒粉
1勺
橄榄油焖芸豆的做法步骤
1.
干芸豆加水泡发一夜
2.
锅中加凉水煮开豆子
3.
沥干水分备用
4.
洋葱去皮搓成泥
5.
胡萝卜去皮切滚刀块
6.
土豆去皮切块
7.
蒜切末
8.
香菜切碎
9.
锅中加两大勺橄榄油微热后加洋葱泥爆香
10.
加入胡萝卜翻炒一会
11.
加土豆翻炒
12.
加入番茄酱和大蒜炒透
13.
加入芸豆翻炒。加盐、糖、辣椒粉调味
14.
加两倍热水
15.
盖紧高压锅,大火上气后煮25分钟
16.
检查芸豆煮熟后加入香菜碎和1勺橄榄油。即可盛出
小窍门&温馨提示
这个菜的传统做法是小火慢煮。要煮一两个小时,还要时不时地搅动,以防扒锅。而用高压锅,半个小时就能搞定。但水一定要加足,煮的时间不要超过25分钟。时间到后开锅检查。如果豆子没熟,可开盖再煮5-10分钟。如果汤汁过多,可大火收汁。用色拉油烹制的,热食凉食均可。用橄榄油的话,最好常温或凉食。
分类:
热菜
家常菜
查看全部(共16步)
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