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西兰花煎牛排
独家
斌joanliu
发布
初级
煎
咸香
一小时
食材明细
主料
牛排
300g
西兰花
一小颗
辅料
生姜
适量
调料
盐
适量
生抽
适量
黑胡椒粉
适量
茶油
适量
西兰花煎牛排的做法步骤
1.
西兰花焯水,改小块。
2.
牛排泡出血水,用刀背拍松沥干。
3.
牛排中放入盐 生抽 黑胡椒粉 茶油,抓匀,腌三十分钟。
4.
锅预热,倒油,放入姜片。
5.
再放入腌好的牛排,煎制。
6.
两面煎熟,大概4分钟。
7.
放入西兰花,炒均匀。
8.
加点生抽,炒均匀。
9.
关火,准备享用。
分类:
热菜
家常菜
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