番茄排骨煎蛋荞麦面

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番茄排骨煎蛋荞麦面

麦谷蛋白的含量较低，主要是含有蛋白质或球蛋白，因此适当食用麦谷蛋白对身体有好处，麦谷蛋白还含有人体所需的氨基酸中的赖氨酸，麦麦内含有b族维生素、维生素e、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸和烟碱酸等多种营养物质。

主料

荞麦面500g

辅料

调料

番茄排骨煎蛋荞麦面的做法步骤

1.准备原材料荞麦面、鸡蛋、番茄、用姜、花椒和八角炖好的排骨，蒜和香菜备用。
2.锅中烧开水下入荞麦面，放一点点盐大火煮至荞麦面完全熟透没有硬蕊，还不失劲道的口感即可关火。
3.煮好的荞麦面立即放入凉白开水中，过凉这样荞麦面吃起来口感更佳。
4.处理好的荞麦面，沥干水分取适量放入容器中。
5.锅中倒入底油加热，打入鸡蛋煎制两面金黄色熟透即可。
6.另起锅倒入底油加热，放入蒜粒爆香，放入切好的番茄炒出汤汁。
7.淋入适量酱油翻炒均匀。
8.添加适量清水烧开放入排骨，改中火煮起来。
9.放入煎蛋煮至开锅。
10.放入调味料糖、蚝油、盐、味精调味均匀。
11.最后撒上香菜提鲜，即可出锅享用。
12.营养丰富的排骨番茄煎蛋汤淋在荞麦面上就大功告成了。
13.搭配猪肉包、猪脆骨、红心火龙果一起吃太棒了。
14.荞麦面的营养价值非常丰富，经常食用对身体有益。
15.这道美味不但营养爆棚，也是减脂效果非常好的美味佳肴。
16.排骨入口香浓，让人唇齿留香回味无穷。
17.荞麦面入口酸酸甜甜混搭着蛋香和肉香，好吃到停不下来。
18.每天为自己做营养健康的早餐，是对自己最好的奖励。

小窍门&温馨提示

麦谷蛋白的含量较低，主要是含有蛋白质或球蛋白，因此适当食用麦谷蛋白对身体有好处，麦谷蛋白还含有人体所需的氨基酸中的赖氨酸，麦麦内含有b族维生素、维生素e、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸和烟碱酸等多种营养物质。

分类：面条

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