低脂低卡～黄瓜鸡蛋炒虾仁

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低脂低卡～黄瓜鸡蛋炒虾仁

这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋

主料

辅料

姜5片

调料

橄榄油1勺

黄瓜鸡蛋炒虾仁的做法步骤

1.准备材料：虾，鸡蛋，木耳，黄瓜。
2.虾洗净去头去虾壳然后开背去虾线，放姜和少许盐腌制，可以去腥还容易入味。（减肥期间，最好料酒也不要用哦）。
3.黄瓜切条后去除些许瓜瓤，切成小段备用。
4.鸡蛋放盐打匀。
5.起锅烧油，（减肥期间，记得用橄榄油哦）先将鸡蛋炒熟捞起备用。
6.再炒虾仁。
7.炒熟的鸡蛋虾仁备用。
8.再炒木耳。
9.放入黄瓜，盐一起翻炒均匀。
10.最后倒入鸡蛋和虾仁，放点生抽。
11.装盘食用。
12.低脂低卡的黄瓜木耳炒鸡蛋就做好了。

小窍门&温馨提示

木耳也可以焯一下水，这样更容易熟透了。

分类：热菜家常菜

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