蒜蓉西蓝花

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蒜蓉西蓝花

西蓝花维生素C含量极高，有利于人体的生长发育，增强人体免疫功能，还可以润肠通便

主料

西蓝花一个

调料

蒜蓉西蓝花的做法步骤

1.西兰花用洗米水浸泡，然后清洗干净。
2.我真放入适量清水，水开后加入西兰花焯水备用。
3.焯水时加入一点食用油。
4.加入适量食用油，加入蒜末爆香。
5.然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。
6.加入少量的清水。
7.水开后加入一勺生抽，搅拌均匀就可以出锅了。
8.装入盘中。
9.

分类：热菜家常菜

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