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蒜蓉西蓝花
Dinaking
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西蓝花维生素C含量极高,有利于人体的生长发育,增强人体免疫功能,还可以润肠通便
简单
炒
咸香
二十分钟
食材明细
主料
西蓝花
一个
调料
蒜瓣
3瓣
蚝油
一勺
生抽
一勺
食用油
适量
蒜蓉西蓝花的做法步骤
1.
西兰花用洗米水浸泡,然后清洗干净。
2.
我真放入适量清水,水开后加入西兰花焯水备用。
3.
焯水时加入一点食用油。
4.
加入适量食用油,加入蒜末爆香。
5.
然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。
6.
加入少量的清水。
7.
水开后加入一勺生抽,搅拌均匀就可以出锅了。
8.
装入盘中。
9.
完成。
分类:
热菜
家常菜
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