苦瓜大米粥

兰杏梅

苦瓜大米粥

苦瓜能帮助身体减少对碳水化合物的吸收，降低脂肪的沉积，熬成粥，降脂作用更加显著。

主料

辅料

纯净水适量

苦瓜大米粥的做法步骤

1.苦瓜洗净，去瓤，切丁。
2.用水浸泡10分钟后捞出，沥干水分，备用。
3.大米，备用。
4.淘洗干净，用水浸泡30分钟。
5.锅置火上，倒入适量清水烧开，放入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟。
6.已煮好。
7.加入苦瓜丁。
8.熬煮成粥即可。
9.盛入碗中。
10.营养粥。

分类：粥

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