美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁

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  1.减脂期的姐妹放心吃。
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  2.虾仁化冻清洗干净，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟左右。木耳温水泡发洗净，青笋、红椒切片，蒜切片、姜切丝。
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  3.锅中添水煮至沸腾。加盐、料酒，下虾仁焯水。
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  4.虾仁一变色，马上关火捞出，保证虾仁鲜嫩。
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  5.把莴笋和木耳也焯熟，捞出冲洗干净。
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  6.热锅凉油，油热下姜蒜炒香。
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  7.下红辣椒，炒熟。
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  8.倒入莴笋、木耳，加半勺盐，炒两三分钟。
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  9.放虾仁，炒一两分钟。
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  10.加蚝油，炒匀出锅。
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  11.莴笋清脆爽口，虾仁鲜嫩Q弹。
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  12.清淡不油腻，营养又美味。
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  13.好吃好看的多巴胺美食。
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  14.我要开动啦。

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