烤贝炒西兰花独家

不做妖精好多年发布

烤贝炒西兰花

食材明细

主料

烤贝丁1把
西兰花200g

辅料

食用油半匙

调料

食盐适量

烤贝炒西兰花的做法步骤

1.取西兰花。
2.分成小块洗净。
3.锅烧开水。
4.放西兰花焯水，焯水的时候放点食盐和食用油。
5.开锅煮2分钟。
6.捞出过冷水沥干水分备用。
7.烤贝丁放开水一下，可以浸泡也可以直接用。
8.我就洗了一下直接用，这样营养不流失，只是有韧劲，不适合老人孩子食用。
9.热锅冷油，油热放食盐。
10.放西兰花。
11.放贝丁。
12.翻炒1分钟左右即可。
13.成品。

分类：热菜家常菜

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