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竹笋炒鸡丝
兰杏梅
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降脂的山中美味竹笋,鸡肉高蛋白低脂肪,竹笋含有丰富的膳食纤维,二者搭配食用有助于减脂瘦身。
简单
炒
原味
二十分钟
食材明细
主料
鸡胸肉
250g
竹笋
100g
辅料
青椒
30g
红椒
30g
葱
5g
姜
5g
调料
花生油
适量
盐
适量
料酒
少许
水淀粉
少许
竹笋炒鸡丝的做法步骤
1.
新鲜竹笋。
2.
竹笋洗净。
3.
切丝。
4.
焯水,捞出,放入盘中,备用。
5.
鸡胸肉洗净。
6.
切丝。
7.
青椒、红椒去蒂、去子,洗净切丝。
8.
葱切段,姜切片,备用。
9.
先把鸡丝加盐、料酒、水淀粉拌匀,腌渍备用。锅置火上,倒油烧热,爆香葱段、姜片,放入鸡丝炒散。再加笋丝、青椒丝、红椒丝翻炒,加适量水盖盖焖至将熟,加盐调味即可。
10.
出锅装盘。
11.
鲜嫩美味可口。
分类:
热菜
家常菜
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