减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）

圆小π 发布

减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）

食材明细

主料

辅料

彩椒适量

调料

减脂版菠萝咕咾肉的做法步骤

1.菠萝去皮，切成小块。
2.鸡胸肉切成2厘米的小块。
3.鸡胸肉中加入料酒，生抽，蚝油，盐，淀粉搅拌均匀，腌制30分钟。
4.准备料汁，碗里加入2勺白糖，2勺番茄酱，1勺白醋，加水搅拌均匀备用。
5.腌好的鸡肉裹上一层淀粉。
6.放入空气炸锅烤15分钟，中间翻拌几次。
7.如果觉得太干可以表面喷一点油。
8.起锅烧油，下入彩椒翻炒。
9.依次下入菠萝和料汁翻炒。
10.汤汁烧开。
11.下入鸡肉搅拌，大火收干汤汁。
12.菠萝咕咾肉，酸甜带果香。

分类：热菜家常菜

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