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鸡肉蔬菜千层蛋卷

大炒勺

人的一天工作精力旺盛与否,早餐的质量很重要。早餐一定要吃饱吃好,而且尽量摄取的蛋白质多一些,因为上午的工作强度相对较大。

今天,做一款最适合早餐的美食,它是用什锦蔬菜、鸡肉和鸡蛋制作的煎蛋卷,由于煎的层次较多,因此叫做“鸡肉蔬菜千层蛋卷”。

主料
辅料
配料

鸡肉蔬菜千层蛋卷的做法步骤

小窍门&温馨提示

特点:荤素搭配、层次分明、咸鲜味美、营养丰富。



温馨提示:



1、制作此蛋卷时,要卷的松散一些为好,用两把锅铲比较好卷。



2、摊蛋皮时最好使用不粘锅,油要少放,只用一次油便可,做这个很省油,油多了显得油腻便不好吃了。



3、假如馅料里不放鸡肉只用蔬菜,也可以,按自己的喜好来放就行。

分类: 主食 家常菜 老人 早餐 夏季食谱
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