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素食主义—蛋煎菜蔬
沄云
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今天十五吃素,继续就地取材,做一个纯素食,蛋煎菜蔬,简单,清新,美味!
简单
煎
原味
十分钟
食材明细
主料
鸡蛋
2个
红椒
1/3个
青椒
1/3个
黄椒
1/3个
胡萝卜
1/2根
西葫芦
1段(60g)
泡发香菇
几朵
辅料
淡奶油
50ml
芝士粉
1勺
香葱丝
1/2勺
白胡椒
适量
盐
适量
素鸡精
适量
蛋煎菜蔬的做法步骤
1.
香菇泡发,各种蔬菜洗净,切小丁
2.
鸡蛋中加入白胡椒、香葱丝,盐,打散。
3.
蛋液中加入50ml淡奶油,搅拌均匀。
4.
橄榄油烧热,加入所有蔬菜丁,大火炒软(3-5分钟)
5.
倒入蛋液
6.
转小火煎。
7.
煎至蛋液表面半凝固时,撒入1勺奶酪粉
8.
关火,盖上盖子焖2分钟,至蛋液基本凝固即可。
小窍门&温馨提示
1、最好用不粘锅,倒入蛋液后,一定要用小火煎,不然容易糊锅底。
2、不吃素食的时候,在蔬菜丁里面加入一些培根,煎出来也会非常好吃。
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