补气养血、美味无比的红烧马鞍桥

JN高速

补气养血、美味无比的红烧马鞍桥

鳝鱼是当今最时尚的滋补气血食品之一，山药中含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等多种营养营养保健成分，具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补的“食物药”。
把鳝鱼切花呈马鞍状与山药块搭配红烧，不仅其营养价值很高，还具有滑、嫩、鲜、香的特点。

主料

辅料

配料

红烧马鞍桥的做法步骤

1.鳝鱼在菜场买来时已让销售商去除肚肠杀好。
2.鳝鱼切好花刀，分切成段置盘中待用。
3.锅置火上加水烧开，放入鳝鱼段汆烫半分钟，使其弯曲成桥状，并去掉身上的粘液后捞出用热水洗净待用。
4.山药洗净打去皮待用。
5.山药切滚刀块置盘中待用。
6.姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块、及花椒、大茴置盘中待用。
7.锅置火上加入色拉油。7成热时放入花椒、大茴炸香，接着再放入姜丝、葱花、蒜片炸香。
8.然后倒入鳝鱼和山药翻炒。
9.接着加入料酒翻匀。
10.再加入生抽。
11.再加入白糖翻炒均匀。
12.并加入适量的盐和水翻匀略略炖。
13.当炖至山药软烂时放入青椒翻匀。
14.放入青椒翻炒一分钟即可出锅装盘。

小窍门&温馨提示

鳝鱼汆烫后要用热水洗净浮皮。不可用凉水，以免热胀冷缩致使鱼肉发紧，影响烹制和口感。

分类：热菜家常菜夏季食谱冬季食谱补气养血

查看全部(共14步)

大家都在做

家常菜做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页