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干煸四季豆
小香酱Vincy
发布
简单
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
四季豆
适量
辅料
猪肉馅
适量
橄榄菜
适量
姜末
适量
蒜末
适量
辣椒
适量
配料
料酒
适量
酱油
适量
盐
适量
味精
适量
糖
适量
干煸四季豆的做法步骤
1.
四季豆(豆角)切丁,猪肉绞成馅,橄榄菜1-2大勺,红辣椒切段,姜、蒜切末
2.
肉馅加入少许盐、酱油、料酒拌匀腌制
3.
烧开适量水,将豆角丁放入焯2分钟捞出,然后尽量压干豆角中的水分
4.
炒锅中加入油,放入焯好的豆角煸炸2-3分钟,中小火,将水分煸出去即可
5.
将豆角倒出备用,锅中剩下的油把肉馅倒入大火快速煸熟,将肉馅倒出备用
6.
炒锅加入少量油,加入葱、姜、蒜、辣椒爆香
7.
加入已经熟了的豆角和肉馅
8.
翻炒过后,加入橄榄菜、酱油1小勺,糖一小勺,盐适量,翻炒均匀出锅
9.
完成,收功
小窍门&温馨提示
1.烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
2.烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
3.为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。
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