鲮鱼豆豉炒油麦菜

柴哇哇学煮饭发布

鲮鱼豆豉炒油麦菜

油麦菜，有叫莜麦菜，苦麦菜，凤尾菜，菜色谈绿、口感脆嫩清香，油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，生食炒食均匀的蔬菜。

食材明细

主料

油麦菜500g

辅料

豆豉适量

配料

盐适量

鲮鱼豆豉炒油麦菜的做法步骤

1.油麦菜，豆豉（鲮鱼给吃光光了剩豆豉和油，呵呵）
2.油麦菜泡洗干净捞出备用
3.热锅倒入豆豉，因为豆豉是豆豉鲮鱼罐头吃剩的但本身带有很多油，所以不用另外放油如果不够可以另外加点油炒香
4.放入油麦菜
5.快速翻炒下，放适量盐调味豆豉有咸味，放盐时酌情减量
6.放了盐快速翻炒均匀起锅

小窍门&温馨提示

油麦菜属于快熟食材，并且不要炒的太熟，以免影响口感，翻炒稍变色即可。

分类：热菜

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