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青咖哩鸡翅
长乐未央0922
发布
简单
烧
微辣
二十分钟
食材明细
主料
鸡翅中
400g
辅料
大虾
两只
青椒
适量
洋葱
适量
配料
青咖哩
一大勺(80g左右)
椰汁
半罐
鱼露
适量
香叶
一片
青咖哩鸡翅的做法步骤
1.
鸡翅洗净,泡去血水,平底锅不放油,将鸡翅正面贴锅底,平铺开
2.
小火煎制,逼出油脂,记得翻面
3.
鸡翅煎制9分熟,下青咖喱就着鸡油翻炒
4.
别忘了翻面
5.
加些鱼露,盖盖子焖一会儿
6.
我没加多的调味品,放了两只大虾提味
7.
下青椒洋葱翻炒,炒出香味
8.
加椰汁,即可收汤
9.
装盘
小窍门&温馨提示
我用的是丽尔泰的青咖喱,已经比较咸了,又加了鱼露,无需另外加盐
鸡翅事先用牙签或叉子戳洞,再用滴了白酒的清水跑,很容易就逼出血水,也不损坏卖相
判断鸡翅熟否,用叉子戳鸡翅,无血水流出即可
因为要卖相,青椒洋葱我是后加的,自家吃的话,不用讲究,可在煸出鸡翅的油分后就下锅
喜欢辣的筒子可另外加些胡椒粉,味道更好
这种烹调方式可减少不少脂肪,害怕秋天增重的GGMM可以试试,只是我的减脂方略,算是野狐禅,见笑了
分类:
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