秋季果实成熟，8-10月莲子成熟的时节，吃的就是一个新鲜，新鲜莲子所含的营养最丰富，并且味道清香 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血 养心安神，益肾气，健脾胃。 莲子中的钙、磷和钾，蛋白质含量非常丰富，低脂肪。
菜谱
