允指原味蟹

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允指原味蟹

热量低，味道赞，减肥中姐妹们的理想食物哦～

主料

梭子蟹3只

辅料

配料

允指原味蟹的做法步骤

1.将梭子蟹清理干净，将其腮等去除，每个切成四块。
2.在蟹块上撒少许盐入味，并切少许葱及姜片放于蟹肉上。
3.入味5-10分钟后，粘少许生粉后，入锅油煎定型。
4.锅中留少许底油，放入葱姜蒜煸炒，并加入豆瓣酱及青椒一起翻炒。后加入一碗清水，少许盐，鸡精，糖，料酒，酱油，等汤汁沸腾后，倒入事先准备好的蟹块，盖锅蒙煮5-8分钟。
5.

分类：热菜夏季食谱冬季食谱

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