清炒西兰花（女性健康版）

1.西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味

2.泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟

3.煮好后过凉水

4.锅中放少量的油，放入西兰花清炒，炒1-2分钟即可

5.乘出装盘

6.胡萝卜切丁，锅中放淡盐水，然后放入胡萝卜丁，炒1-2分钟，放生粉水勾芡即可

7.成品