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鹌鹑莲藕汤

鹌鹑莲藕汤

俗话说:"要吃飞禽,鸽子鹌鹑"。鹌鹑味道鲜美,营养丰富。是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美,誉为"动物人参"。
熟藕:有养胃滋阴,健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。
莲子;有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。
秋令时节,正是鲜藕、莲子应市之时。在干燥的秋天,来碗 “鹌鹑莲藕汤”滋润一下吧。

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鹌鹑莲藕汤的做法步骤

小窍门&温馨提示

汤很鲜不用加味精
分类: 汤类 汤羹 夏季食谱 秋季食谱 赣菜 滋阴
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