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家庭自制纳豆
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纳豆对高血压人群很有帮助~
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一天
食材明细
主料
小黄豆
250g
辅料
纳豆
适量
配料
味精
少许
糖
少许
自制纳豆的做法步骤
1.
小黄豆放进高压锅内蒸到大 豆用手捏碎的程度,大约45分钟。凉至45度左右。
2.
把冰箱里的纳豆解冻,充分搅拌发出粘丝,取40g左右与煮好的黄豆充分混合。不是越多越好,太多做出来会发苦~
3.
恒温下发酵14—15小时,理想温度是42℃,我把家里做发膜的发套做了恒温箱,酸奶机的温度太低!
4.
在上面盖上干净的湿棉布、恒温下发酵14—15小时。切勿密封~
5.
好了。纳豆发酵之后充分搅拌拉出长长的菌丝即可。装入小盒放进冰箱速冻。
小窍门&温馨提示
1、豆子熟透。最好用小黄豆。
2、菌种不宜过多,否则影响发酵和口感。
4、发酵温度42度为宜,保持湿度及空气流通。
5、发酵之后充分搅拌拉出菌丝
6、速冻保存。
分类:
甜品
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