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西米百合橘子粥-秋季理气润肺

西米百合橘子粥-秋季理气润肺

秋冬是食用橘子的季节,桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。

经常食用除对健康有益外,还能长保青春!

鲜百合其性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。

其中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。

此粥最适合秋日食用,可理气润肺,同时还能祛斑养颜,是女性朋友的一道养生佳品。

主料
辅料

西米百合橘子粥的做法步骤

小窍门&温馨提示

喝的时候也可放入一些山楂糕,会更有味。



煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至,最后还有一点白芯的时候,再放入桔瓣。



桔瓣不可煮时间长,影响口感。
分类: 家常菜 老人 早餐 秋季食谱 晚餐 学生 润肺 润肺止咳
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