霖食记

#早餐# 早餐马拉松D1: 牛油果沙拉，北极甜虾，可可戚风小蛋糕，桃子，沙棘原浆~

6

#早餐# 今日早餐，超级简单，鸡胸杂粮吐司，格兰诺拉酸奶杯~ 前阵子买了酸奶菌，直到昨晚才动手自己做碗酸奶，空口是怎么都吃不下的，搭配谷物麦片味道刚刚好~ ​​​

#早餐# 今日早餐: 凉拌荞麦面，凉拌黑木耳，大番茄，苦荞茶~荞麦面用XO酱拌匀，好吃到光盘😋ps.荞麦面的配料里涮了几片肥牛，其实做凉拌的话加鸡丝会更容易入味，但家里没有鸡胸肉了，就用肥牛凑活一下~ ​​​

4

#早餐# 几天没打卡，今天也差点忘记了，补上今日早餐: 小麦胚芽吐司，牛油果，西红柿，甜虾，炒蛋，荔枝，清咖~ 吐司是面包机做的，所有材料称好直接丢进去即可 水 170g 黄油 33g (用等量玉米油替代也可） 盐 4

4

#早餐# 今日早餐，糯玉米，芹菜拌海螺，白煮蛋，蓝莓，苦荞茶~ ​​​

#早餐# 今日早餐，XO酱拌荞麦面，甜虾，桃子，金桔茶

#早餐# 今日早餐，西兰花炒鸡胸，煎蛋，蓝莓，百香果饮~

#早餐# 今日早餐，白灼空心菜，红豆薏米糊，抹茶布丁，蓝莓~ 抹茶布丁昨晚做好，放冰箱冷藏，今早吃正好，抹茶粉用的青岚

4

#早餐# 今日早餐，北极甜虾，西兰花，口蘑，玉米，脆桃，百香果饮

4

#早餐# 今日早餐，黄瓜拌蛤蜊做起来简单快手，吃起来清爽美味~蛤蜊依旧是昨晚处理好后把蛤蜊肉放冰箱冷藏，今早切好黄瓜丝，把蛤蜊肉再在开水中过一下，然后放一点盐，一滴六月鲜，一点黑胡椒，烧热一小匙的油泼在上面，拌匀后，小米

4